ЗДОРОВЬЕ. ОБРАЗ. ЖИЗНЬ.

ФИТНЕС-КЛУБ

Просторный и комфортный премиальный спортивный клуб площадью более 10000 кв.м, расположившийся на 3 этажах. 3 бассейна, тренажерный зал с современным оборудованием, просторные залы, зона СПА.

Услуги

На пути к достижению желаемого результата Вам помогут следующие виды индивидуальных и групповых занятий, которые предлагает наш спортивный клуб: классическая и силовая аэробика, восточные танцы, танец живота, бокс, настоящая древневосточная йога, цигун и ещё более 30 групповых программ. Популярные программы: Yoga, Pump, Cycle, Pilates, Stretch. Также для вас работают тренажерный зал, финские сауны, солярии, массажный кабинет и фитнес-бар. 

аау

TOTAL-BODY

Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. 

d9adc7851edde4b5

STEP-INTERVAL

Комбинированная тренировка чередование кардио и силы с использованием Step-платформы различного оборудования 

Supersety_na_yagodicy_dlya_devushek__effektivnaya_programma_trenirovok_2

FUNCTIONAL TRAINING

Это комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. В целом функциональный тренинг – программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела.
unnamed

UPPER BODY

Силовая тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса.

fedf

LOWER BODY

Силовая тренировка направлена на проработку крупных мышечных групп: большой ягодичной мышцы, четырёхглавой мышцы бедра (квадрицепса), двуглавой мышцы бедра, группы приводящих мышц, а также прямых и косых мышц пресса и поясничной части спины.
dcb16cbe97c23d44e126034c201f1922

ABS-STRETCHING

Тренировка по методу Д. Пилатеса, направлена на укрепление глубоких мышц спины, брюшного пресса. Развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту; повышает осознание физической формы тела…

Правила посещения групповых фитнес занятий

  1. Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допускать клиента на данное занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
  3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  4. Использование мобильных телефонов в зале аэробики не разрешается.
  5. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  6. Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
  7. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.
  8. Мы всегда рады вашим предложениям и пожеланиям.
  9. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
  10. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  11. Запрещается резервировать места в зале.
  12. Соблюдайте личную гигиену.
  13. На занятиях Pilates, Yoga, PortDeBras обувь не используется.
  14. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.